Entwickelt von Personal Trainerin Vivien›In 8 Wochen 20 % weniger Stress. Mit 15 Minuten Training mit Bändern.
Eine Studie zeigt: Eine kurze Krafteinheit pro Woche senkte die Anspannung der Teilnehmer in acht Wochen um 20 %. Genau nach diesem Prinzip haben wir das Allround-Set und den Kurs gebaut.
- Schon nach der ersten Woche spürbarDie Anspannung sank in der Studie bereits nach Woche 1 messbar, nach acht Wochen um 20 %. Der Abend gehört wieder dir
- Stärker als JoggenDie Wirkung von Krafttraining auf Anspannung war fast doppelt so groß wie bei Ausdauertraining. Ohne nass, kalt oder dunkel
- Zwei Einheiten pro Woche reichenMehr war in der Studie nicht nötig. Moderat statt hart, 15 bis 25 Minuten, Wohnzimmerteppich reicht
- Dafür gebaut, mit VivienSet und 8-Wochen-Kurs folgen genau diesem Plan. Sie sagt dir, was heute dran ist, du machst mit
Warum moderat? Weil hart trainieren dich nicht entspannt.
Viele denken: Je mehr ich mich verausgabe, desto besser. Beim Stress ist es umgekehrt. Hartes Training setzt den Körper zusätzlich unter Druck. Moderates Training lässt ihn loslassen.
Ein deutsches Familienunternehmen. Eine Trainerin, die weiß, wie dein Abend aussieht.
Die Menschen, die zu mir ins Training kommen, sind nicht unmotiviert. Sie sind müde. Was ihnen fehlt, ist jemand, der sagt: Das machen wir heute, so geht es, du schaffst das. Genau das wollte ich zu dir nach Hause bringen. Mit NEOLYMP, einem Familienunternehmen aus Deutschland, habe ich ein Set zusammengestellt, das alles mitbringt, und einen 8-Wochen-Kurs, in dem ich jede Übung vormache. Du drückst auf Play, und ich bin da.
Training mit Vivien startenDie Tage werden kürzer. Deine Liste wird es nicht.
Du bist nicht faul. Du bist leer. Im Herbst produziert dein Körper mehr Schlafhormon und weniger Glückshormon, und Frauen trifft das besonders. Du wirst müder, angespannter, dünnhäutiger. Dazu ein Alltag, in dem alle etwas von dir brauchen. Und am Ende des Tages bleibt von dir selbst nichts mehr übrig. Das muss nicht so bleiben.
Nicht aus Faulheit, aus Erschöpfung. Der Körper will Rückzug, der Kopf dreht trotzdem weiter. Was du brauchst, ist etwas, das dir Energie gibt, statt welche zu kosten.
Über 40 % der Menschen im Homeoffice haben Nacken- und Rückenschmerzen. Im Winter fehlt die Bewegung, die das sonst ausgleicht. Zehn Minuten mit den Bändern am Abend, und du merkst den Unterschied am nächsten Morgen.
Job, Kinder, Partner, Eltern, Haushalt. Jeder Tag ist durchgetaktet, für andere. Du willst nicht perfekt werden. Du willst dich wieder spüren. Eine Viertelstunde, die nur dir gehört, ist der Anfang davon.
Und wie jedes Jahr ist im März die Luft raus, weil man mitten in der dunkelsten Zeit startet. Wer jetzt anfängt, geht mit einer Routine ins neue Jahr, die schon läuft. Und mit einem Körper, der sich schon anders anfühlt.
Warm, gesund und voller Energie durch den Winter. Das schenken dir deine Muskeln.
Ohne Reiz baut der Körper Muskeln ab. Dabei sind genau sie es, die dich im Winter wärmen, deine Abwehr stärken und Stress abbauen. Nichts davon braucht ein Studio. Zwei bis drei kurze Einheiten pro Woche, und du merkst, wie sich der Winter anders anfühlt.
Sie haben zuhause angefangen. Heute fühlen sie sich wieder wie sie selbst.
Echte Kundinnen, echte Fotos, echte Geschichten aus dem Alltag.
Ich wollte mich endlich wieder leichter bewegen. Am Anfang war es nur ein Versuch, ich wollte meinen Rücken entlasten und wieder in Form kommen. Sieben Monate später fühle ich mich wie ausgewechselt: beweglicher, rückenfrei und endlich wieder ein gutes Körpergefühl.
Durch meinen vollen Arbeitsalltag bleibt kaum Zeit fürs Fitnessstudio. Mit dem Fitnessband-Set kann ich mein Training ganz flexibel zuhause machen. Die Griffe ermöglichen viele verschiedene Übungen, sodass ich meinen ganzen Körper trainieren kann. Einfach praktisch und perfekt für mich!
Was Kundinnen nach dem ersten Winter sagen
Verifizierte Käufe, ungefiltert und direkt aus dem Shop.
Ich arbeite im Homeoffice und hatte seit dem Herbst ständig Verspannungen. 15 Minuten abends mit den Bändern – nach einer Woche war der Nacken frei. Jetzt ist das mein Feierabend-Ritual.
Klingt komisch, aber seit ich dreimal die Woche trainiere, bin ich abends nicht mehr die mit der Wolldecke. Mehr Energie, besser geschlafen, weniger genervt.
Mit zwei Kita-Kindern ist jeder Infekt im Haus. Ich kann nicht beweisen, dass es am Training liegt – aber es ist der einzige Unterschied zum letzten Jahr.
Kinder im Bett, Tee auf dem Tisch, Video an. Kein Gym, kein Weg im Dunkeln. Ich hätte nicht gedacht, dass 15 Minuten so viel verändern.
Du musst nichts planen. Du drückst auf Play, und Vivian übernimmt.
Acht fertige Einheiten, in denen Vivien jede Übung vormacht, dich korrigiert und dir zeigt, wie du das Set richtig einsetzt. Du trainierst einfach mit. So fühlt sich Personal Training an, wenn es in dein Wohnzimmer kommt.
- Kein Suchen, kein ÜberlegenDie Einheit läuft, du machst mit. Perfekt für Abende, an denen der Kopf schon voll ist
- Vivien macht jede Übung vorSie erklärt die Ausführung und achtet auf saubere Technik. Wie ein persönliches Training, nur bei dir zuhause
- Du lernst dein Set richtig kennenStange, Griffe, Fußschlaufen, Türanker und Bänder: du siehst, wie du alles kombinierst und mehr rausholst
- Sicher einsteigen, auch nach langer PauseDer Kurs startet dort, wo du gerade stehst. Ohne Vorwissen, ohne Druck
- Dein Tempo, dein ZugangWann und wie schnell du die acht Einheiten machst, entscheidest du. Der Zugang läuft nicht ab
Deine 8 Einheiten
Aufeinander aufgebaut, damit du dich Woche für Woche stärker fühlst.
Die App ist in jedem Set enthalten und gibt dir 1.000+ Übungen, aus denen du dir dein Training selbst zusammenstellst. Der Kurs nimmt dir diese Arbeit ab: acht fertige Einheiten, Vivien macht vor, du machst mit. Für alle, die nicht planen, sondern sofort loslegen wollen.
Kurswert 139,99 €, im Ultimate Set nur 50 € Aufpreis gegenüber Ultra
1.000+ Übungsvideos, in jedem Set kostenlos enthalten
Kein Aufpreis, kein Abo, lebenslanger Zugang. Du filterst nach Körperzone, wählst deine Übungen und stellst dir dein Training so zusammen, wie es zu deinem Abend passt.
- Schritt für Schritt erklärtVon zertifizierten Experten, kein Vorwissen nötig
- Nacken, Rücken, Core, Po, BeineNach Körperzone filtern, gezielt gegen das, was der Tag verspannt hat
- 15 bis 20 Minuten reichenKurze Sessions, auch an Tagen, an denen die Couch lauter ruft als du
- Lebenslanger ZugangKein Abo, kein Ablaufdatum
Wähle dein Set und starte heute Abend
Alle Sets inklusive 1.000+ Videoübungen, 5 Jahre Garantie, Gratis-Versand und 30 Tage Rückgabe.
- 5 lange Fitnessbänder (5 bis 60 kg) + 5 kurze Stoffbänder
- Bänderstange, 2 Griffe, 2 Fußschlaufen, Türanker
- App mit 1.000+ Videos, lebenslang
5 lange Fitnessbänder aus Stoff, 5 bis 60 kg+Das Herzstück des Sets. Stoff statt Latex, mit unserer über Jahre entwickelten Kreuzstrickung: nichts schneidet ein, nichts rutscht, nichts reißt. Fünf Stufen, die mit dir wachsen.
5 kurze Stoffbänder (Minibänder)+Die kleinen Bänder mit der großen Wirkung auf Po, Hüfte und Oberschenkel. Gleiche Kreuzstrickung, gleicher Halt. Wecken genau die Muskeln, die ein Bürotag abschaltet.
Bänderstange (Curlbar, bis 150 kg)+Verwandelt deine Bänder in eine Langhantel. Kniebeugen, Rudern und Schulterdrücken werden sauberer und sicherer, weil du beide Hände an einer Stange hast. Hält bis 150 kg.
2 Pro Fit-Griffe+Fester Griff, lockere Handgelenke. Gummiert, rutschfest, in Sekunden ans Band geklickt. Damit du dich auf die Übung konzentrierst, nicht aufs Festhalten.
2 gepolsterte Fußschlaufen+Po und Beine ohne Gerät: Schlaufe um den Knöchel, Band dran, los. Gepolstert, damit nichts drückt, auch bei der zehnten Wiederholung.
Türanker+Macht jede Tür zu deinem Kabelzug. Rücken, Schultern, Bauch, alles, was Zug braucht. In Sekunden eingehängt, ohne Bohren, ohne Spuren.
Tragetasche+Dein ganzes Studio in einer Tasche. Unterm Sofa, im Koffer, im Büro. Wo du bist, ist dein Training.
App mit 1.000+ Videos, E-Books, Trainingspläne+Deine Trainerin in der Hosentasche: 1.000+ Videos nach Körperzone, fertige Pläne, E-Books zu jedem Set-Teil. Lebenslang, ohne Abo.
Fitnessbänder-Plattform (nur Ultra und Ultimate)+Deine Trainingsbasis für alles im Stand: Kniebeugen, Kreuzheben, Rudern. Du stehst drauf, die Bänder hängen in den Ösen, und plötzlich fühlt sich Bändertraining an wie am Gerät. Nur ohne Gerät.
8-Wochen-Kurs mit Vivien (nur Ultimate)+Du musst nicht wissen, was du tun sollst. Vivien weiß es. Acht Einheiten, sie macht vor, du machst mit. Online, sofort freigeschaltet.
Deine Übungsbibliothek, lebenslang und ohne Abo. Über 1.000 Videos, nach Körperzone filterbar, jede Übung Schritt für Schritt von zertifizierten Trainern erklärt. Du stellst dir dein 15-Minuten-Training selbst zusammen oder nimmst einen fertigen Plan.
Dazu die E-Books und Trainingspläne: Einstiegspläne für die ersten Wochen, Pläne nach Ziel (Rücken, Po, Ganzkörper) und die Anleitung, wie du jedes Teil des Sets richtig einsetzt. Zum Mitnehmen aufs Handy, auch offline.
- Alles aus dem Pro Set
- + Fitnessbänder-Plattform für Kniebeugen, Deadlifts und mehr, sicher im Wohnzimmer
- App mit 1.000+ Videos, lebenslang
- Fitnessbänder-Plattform (Bands Board)+Deine Trainingsbasis für alles im Stand: Kniebeugen, Kreuzheben, Rudern. Du stehst drauf, die Bänder hängen in den Ösen, und plötzlich fühlt sich Bändertraining an wie am Gerät. Nur ohne Gerät.
- 5 lange Fitnessbänder aus Stoff, 5 bis 60 kg+Das Herzstück des Sets. Stoff statt Latex, mit unserer über Jahre entwickelten Kreuzstrickung: nichts schneidet ein, nichts rutscht, nichts reißt. Fünf Stufen, die mit dir wachsen.
- 5 kurze Stoffbänder (Minibänder)+Die kleinen Bänder mit der großen Wirkung auf Po, Hüfte und Oberschenkel. Gleiche Kreuzstrickung, gleicher Halt. Wecken genau die Muskeln, die ein Bürotag abschaltet.
- Bänderstange (Curlbar, bis 150 kg)+Verwandelt deine Bänder in eine Langhantel. Kniebeugen, Rudern und Schulterdrücken werden sauberer und sicherer, weil du beide Hände an einer Stange hast. Hält bis 150 kg.
- 2 Pro Fit-Griffe+Fester Griff, lockere Handgelenke. Gummiert, rutschfest, in Sekunden ans Band geklickt. Damit du dich auf die Übung konzentrierst, nicht aufs Festhalten.
- 2 gepolsterte Fußschlaufen+Po und Beine ohne Gerät: Schlaufe um den Knöchel, Band dran, los. Gepolstert, damit nichts drückt, auch bei der zehnten Wiederholung.
- Türanker+Macht jede Tür zu deinem Kabelzug. Rücken, Schultern, Bauch, alles, was Zug braucht. In Sekunden eingehängt, ohne Bohren, ohne Spuren.
- Tragetasche+Dein ganzes Studio in einer Tasche. Unterm Sofa, im Koffer, im Büro. Wo du bist, ist dein Training.
- App mit 1.000+ Videos, E-Books, Trainingspläne+Deine Trainerin in der Hosentasche: 1.000+ Videos nach Körperzone, fertige Pläne, E-Books zu jedem Set-Teil. Lebenslang, ohne Abo.
- 8-Wochen-Kurs mit Vivien (nur Ultimate)+Du musst nicht wissen, was du tun sollst. Vivien weiß es. Acht Einheiten, sie macht vor, du machst mit. Online, sofort freigeschaltet.
Deine Übungsbibliothek, lebenslang und ohne Abo. Über 1.000 Videos, nach Körperzone filterbar, jede Übung Schritt für Schritt von zertifizierten Trainern erklärt. Du stellst dir dein 15-Minuten-Training selbst zusammen oder nimmst einen fertigen Plan.
Dazu die E-Books und Trainingspläne: Einstiegspläne für die ersten Wochen, Pläne nach Ziel (Rücken, Po, Ganzkörper) und die Anleitung, wie du jedes Teil des Sets richtig einsetzt. Zum Mitnehmen aufs Handy, auch offline.
- Alles aus dem Ultra Set
- + 8-Wochen-Online-Kurs mit Vivien: acht fertige Einheiten, sie macht vor, du machst mit
- Kurswert 139,99 €, hier nur 50 € Aufpreis
Geführt wie von deiner Personal Trainerin, nur ohne Termin. Acht Einheiten über acht Wochen, online, sofort freigeschaltet. Vivien macht jede Übung vor, du machst mit.
- 8-Wochen-Kurs mit Vivien+Du musst nicht wissen, was du tun sollst. Vivien weiß es. Acht Einheiten, sie macht vor, du machst mit. Online, sofort freigeschaltet.
- Fitnessbänder-Plattform (Bands Board)+Deine Trainingsbasis für alles im Stand: Kniebeugen, Kreuzheben, Rudern. Du stehst drauf, die Bänder hängen in den Ösen, und plötzlich fühlt sich Bändertraining an wie am Gerät. Nur ohne Gerät.
- 5 lange Fitnessbänder aus Stoff, 5 bis 60 kg+Das Herzstück des Sets. Stoff statt Latex, mit unserer über Jahre entwickelten Kreuzstrickung: nichts schneidet ein, nichts rutscht, nichts reißt. Fünf Stufen, die mit dir wachsen.
- 5 kurze Stoffbänder (Minibänder)+Die kleinen Bänder mit der großen Wirkung auf Po, Hüfte und Oberschenkel. Gleiche Kreuzstrickung, gleicher Halt. Wecken genau die Muskeln, die ein Bürotag abschaltet.
- Bänderstange (Curlbar, bis 150 kg)+Verwandelt deine Bänder in eine Langhantel. Kniebeugen, Rudern und Schulterdrücken werden sauberer und sicherer, weil du beide Hände an einer Stange hast. Hält bis 150 kg.
- 2 Pro Fit-Griffe+Fester Griff, lockere Handgelenke. Gummiert, rutschfest, in Sekunden ans Band geklickt. Damit du dich auf die Übung konzentrierst, nicht aufs Festhalten.
- 2 gepolsterte Fußschlaufen+Po und Beine ohne Gerät: Schlaufe um den Knöchel, Band dran, los. Gepolstert, damit nichts drückt, auch bei der zehnten Wiederholung.
- Türanker+Macht jede Tür zu deinem Kabelzug. Rücken, Schultern, Bauch, alles, was Zug braucht. In Sekunden eingehängt, ohne Bohren, ohne Spuren.
- Tragetasche+Dein ganzes Studio in einer Tasche. Unterm Sofa, im Koffer, im Büro. Wo du bist, ist dein Training.
- App mit 1.000+ Videos, E-Books, Trainingspläne+Deine Trainerin in der Hosentasche: 1.000+ Videos nach Körperzone, fertige Pläne, E-Books zu jedem Set-Teil. Lebenslang, ohne Abo.
„Aber bei mir ist das bestimmt anders …"
Alles, was du wissen musst
Gordon et al. (2020), Scientific Reports 10:17548, University of Limerick: 8 Wochen Krafttraining, Anspannung minus 20 % (39,9 auf 31,8 Punkte).
Hill et al. (2008), J. Endocrinol. Invest. 31(7): Cortisol nach 30 Minuten, moderat +6 %, hart +83 %.
Strickland & Smith (2014), Frontiers in Psychology 5:753: Anspannung sinkt am zuverlässigsten bei moderater Intensität.
Stell dir vor, wie du dich in acht Wochen fühlst. Der erste Abend ist heute.
Über 30.000 Frauen haben angefangen. Du hast 30 Tage, es auszuprobieren. Nicht begeistert? Geld zurück.
Jetzt exklusiven Rabatt sichern✓ 5 Jahre Garantie · ✓ 30 Tage Rückgabe · ✓ Gratis Versand